Quand j’étais plus jeune, mes parents me faisaient faire une sieste en après-midi pour que je puisse rester éveillé plus longtemps les jours de fête, tels que la veille de Noël. Dans la société capitaliste qui est la nôtre, la sieste n’est plus pratiquée et est reconnue comme étant un signe de paresse, de faiblesse ou même de sénilité. Or, si la population connaissait mieux ses bienfaits, la sieste serait peut-être plus souvent pratiquée. J’ai donc décidé, dans le présent article, de vous présenter quelques-uns de ces bienfaits.

Bien qu’ici la sieste soit vue d’un mauvais œil, dans d’autres pays, elle constitue un mode de vie. Ainsi, en Chine, dans les années 1950, Mao l’a institutionnalisée en l’inscrivant à la Constitution. Les Chinois n’ont donc aucun sentiment de honte à dormir en public. L’Espagne représente un autre bon exemple où la sieste est fortement ancrée dans les habitudes de tous les jours, et ce, malgré les efforts du gouvernement qui tente, depuis les années 1980, d’éliminer cette pratique afin d’être plus compétitif face à ses voisins européens.

De nos jours, la vie bouge à un rythme de plus en plus rapide, à un tel point que les personnes ont la difficulté à le suivre. Des facteurs comme la télévision, l’Internet et la montée du stress contribuent à réduire de plus en plus les nuits de sommeil et ainsi à augmenter la fatigue. C’est alors qu’intervient la sieste, qui comme le témoigne cet article possède plusieurs vertus.

Voici six bonnes raisons de céder à la tentation, et de faire une sieste :

1)      La sieste stimule la vigilance.

2)      La sieste facilite l’apprentissage et la mémorisation.

3)      La sieste augmente la créativité.

4)      La sieste stimule la productivité.

5)      La sieste relaxe l’esprit et rend de meilleure humeur.

6)      La sieste élimine le stress.

Une sieste pour être bénéfique n’a pas besoin d’être longue; 20 minutes suffisent amplement. Par exemple, lorsque je travaille de la maison, je fais de courtes siestes après le dîner, période pendant laquelle je me sens plus endormi et moins efficace.

La sieste a de nombreux avantages, et je crois comme le co-créateur de la journée nationale de la sieste (National Napping Day), William Anthony, Ph.D, qu’elle devrait faire partie d’un mode de vie sain et équilibré. Toutefois, je n’irais pas jusqu’à statuer qu’elle convient à tout le monde. Bien des gens arrivent à très bien dormir la nuit et, si ce n’est pas le cas, ils stimulent leur système à l’aide de psychotropes tels que le café ou les boissons énergisantes. Mais dans mon cas, qui manque parfois de sommeil, ne prend pas de café le matin ou ne fait pas de grasse matinée, la sieste me permet de recharger mes piles pour mieux compléter la journée.

Bref, nous ne sommes pas des êtres génériques. Il n’existe donc pas de solution commune en ce qui concerne la santé des gens ou notre qualité de vie. Nous n’avons donc d’autres choix que d’expérimenter différentes afin de découvrir ce qui nous convient le mieux.